Selerijas svara zudumam

Ir maz dārzeņu kultūru, kas klasificētas kā bioloģiski vērtīgi produkti. Selerijas tikai viens no tiem.Tas ir saistīts ar tā unikālo sastāvu un provitamīnu, vitamīnu, minerālvielu un aktīvo organisko kompleksu kopumu. Arī seleriju nozīme ir plaši izplatīta ēdiena gatavošanā, medicīnā, farmācijā un smaržās. Turklāt selerijas svara zudumam ir ļoti efektīvas.

Šodien gandrīz puse mūsu valsts iedzīvotāju ir liekais svars, no kuriem liela daļa ir aptaukošanās. Amerikas Savienotajās Valstīs kopumā tā ir viena no galvenajām problēmām. Un lielākā daļa cilvēku ar šo diagnozi piedzīvo daudz veidu, kā zaudēt svaru. Bet interesantākā ir tā, ka tikai daži no viņiem palīdz. Bet ir daudz noderīgāku tabletes un nogurdinošs uzturs. Selerijas jau sen ir kļuvušas par labu uztura mīļotājiem.

Kā diētisks produkts, daudzi izmanto tikai petioles, lai gan augi ir pilnīgi noderīgi. Izmantojiet to gan svaigā, gan pārstrādātā veidā. Tie var būt sulas, kokteiļi, zupas, sānu ēdieni, salāti utt.

Kā līdzeklis svara samazināšanai, selerijas ir izveidojušās šādu īpašību dēļ:

• uzlabo gremošanu, vienlaikus iztīrot zarnas dabiskā veidā, un dažos gadījumos darbojas kā viegls caurejas līdzeklis;
• paātrina organisma vielmaiņas procesus diurētiskās iedarbības dēļ, palīdzot nierēm un aknām;
• sakarā ar spēju izskalot urīnceļus, mazina pietūkumu, kā rezultātā rodas normāls ūdens un sāls līdzsvars;
• paātrina vielmaiņu, kas veicina zemādas tauku ātru sadalīšanos;
• normalizē ķermeņa temperatūras līdzsvaru;
• novērš fermentāciju un gāzes veidošanos;
• samazina apetīti saldajiem un taukainajiem pārtikas produktiem;
• noved pie visa ķermeņa tonis.

Pirms uzsākt svara zudumu, pārliecinieties, ka iepazīstaties ar tā kontrindikācijām svara zudumam.

Selerijas nav ieteicamas:

• ar varikozām vēnām un tromboflebītu;
• grūtniecēm un laktāciju;
• cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu;
• ar pankreatītu un holecistītu;
• ar alerģijām un ādas slimībām;
• aknu klātbūtnē nierēs;
• smagu menstruāciju un dzemdes asiņošanas laikā;
• gados vecāki cilvēki un vājināti cilvēki ar hronisku slimību paasinājumu.

Runājot par selerijas priekšrocībām, mēs varam secināt, ka tas ir visvairāk "veselīgs" dārzeņu vairums citu. Daudzi to pazīst, bet bieži vien nenovērtē tās ārstnieciskās īpašības. Katrai iekārtas daļai ir savas indikācijas un lietošanas metodes. Tiek novērtētas arī šī dārzeņa saknes, kā arī virszemes daļa. Sakne ir diezgan elastīga, apaļa un stipra garša. Tautas medicīnā tas ir ļoti populārs, jo ir pieejams plašs noderīgo īpašību saraksts.

Šeit ir daži no tiem:

• Veiksmīgi atjauno dzelzs līmeni asinīs, novēršot anēmiju, anēmiju, izsīkumu un onkoloģijas profilaksi.
• Labvēlīga ietekme uz sirds darbu, asinsvadiem, normalizējot asinsspiedienu.
• Novērš nervu traucējumus, stresu, uzbudināmību, uzlabojot labklājību.
• Lielisks līdzeklis imunitātes uzlabošanai, kā SARS profilakse.
• Labi palīdz sievietes un vīriešu seksuālās problēmas.
• Normalizē visu kuņģa-zarnu traktu un veicina svara zudumu.
• Tas uzlabo arī locītavu redzamību un mobilitāti.

Lai selerijas padarītu ne tikai veselīgu, bet arī garšīgu, pievienojiet tās saknes jūsu ikdienas maltītēm. Svaigs ir labs salātos, konservēšanai, un jūs varat vienkārši sagraut gabalu. Zupas, dārzeņu sānu ēdieni arī kļūs piesātināti un palīdzēs uztura uzturā.

Augu petiolām piemīt sulīga, svaiga, pikanta garša. Šī zālāja daļa satur daudz šķiedrvielu, kas dabiski vislabāk ietekmē zarnas un veicina svara zudumu. Lai nodrošinātu kuģu elastību, palīdzēs arī zaļie selerijas. Un nesenie zinātniskie pētījumi liecina, ka ēšanas stublāji var novērst senila demenci. Tas, protams, nav pilnīgs noderīgu liecību saraksts, jo vairums no tiem ir vienādi ar saknes īpašībām.

Papildus tam, ka selerijas kātiņus izmanto medicīniskiem nolūkiem, tas ir nepieciešams ēdiena gatavošanā. Šī augu daļa var tikt patērēta jebkurā veidā: tā ir sautēta, cepta, konservēta, sagatavota sulas, zupas, kā to vēlas dvēsele.

Miracle seleriju dzēriens tiek gatavots, izmantojot visas augu daļas. Tas ir brīnišķīgs dziedinošs un atjaunojošs organisms. Tīrā formā sula nav viegli lietojama īpašās garšas dēļ.

Sakarā ar labu saderību selerijas ar citiem dārzeņiem un augļiem, jūs varat ne tikai atbrīvoties no papildu mārciņas, bet arī novērst dažas kaites. Piemēram, kombinācija ar arbūzi (1: 2), labi mazgā nieres un urīnpūsli. Ar medu - mazinās bezmiegu. Ar burkānu sulu (1: 1) kārtos nervu sistēmu. Ar apelsīnu sulu - normalizē asinsspiedienu.

Neaizmirstiet ņemt vērā kontrindikācijas un devu.

Ēdieni ar šo dārzeņu kultūru ilgu laiku novērš badu. Visi ēdieni ir lieliski apvienoti ar seleriju. Īpaši eksperti to iesaka gaļai, jo tas ir viegli sagremojams un palīdz sagremot proteīnus. Zupas, piemēram, ir populāras uztura programmās. Kokteiļi, kartupeļu biezeni, sulas - dod ātrus pozitīvus rezultātus, kas būs pamanāmi uz labklājības un izskatu.

Šeit ir dažas ēdienu izvēles iespējas, ar ko un kā jūs varat apvienot šo brīnišķīgo dārzeņu.

Mizoti zaļie āboli, divi selerijas kātiņi sagriež mazos gabaliņos un ievieto blenderī. Izspiediet tur citrona sulu, pievienojiet 30 gramus. spināti un ielej 100 ml ūdens. Beat biezenī un ielieciet formu. Lai iegūtu lielāku labumu, jūs varat pievienot šķipsniņu linu sēklas.

Lai sāktu, jums ir nepieciešams nodot smalki sagrieztus vidējos burkānus un sīpolus pa vienam. Pievieno 200 gramus sēņu un selerijas sakņu (režģis). Kā cept, ielej litru ūdens un pagatavot līdz konkursa kārtībai. Pēc tam mēs visu pārvēršam par biezeni ar blenderī, un pēc tam, kad pievienojāt šķipsniņu oregano, ļaujiet tam kādu laiku brūvēt. Ir četras porcijas.

Mēs sasmalcinām baltos kāpostus, sīpolus, burkānus, papriku un zaļās pupiņas, katru sastāvdaļu 100 gramos un 300 gramos. rīvētu selerijas sakni. Uzpildiet dārzeņus ar vienu glāzi šķidrā tomātu sulas, sagatavojiet un samaisiet blenderī. Pasniedzot, jūs varat apkaisīt ar zaļumiem.

300 gr. auzu pārlej ar ūdeni un atstāj 30 minūtes. Šajā laikā sasmalciniet 300 gr. mūsu dārgakmeņu dārzeņu saknes un stublāji un sajauc ar auzu, kas savīti no ūdens. Lai iegūtu vislabāko savienojumu, pēc garšas pievienojiet vienu olu, karoti citrona sulas, sāli un piparus. Veidojiet pīrādziņus, rīvējiet rīvmaizi un cepiet.

Lai gūtu lielāku labumu, abās pusēs ieteicams ātri apcepties, lai “greifers” augšējo slāni. Un tad pagatavojiet pāris.

Jums būs nepieciešami rīvēti dārzeņi (vēlams gaļas mašīnā): sīpoli, burkāni, topinambūra un selerijas - 100/100/100/400 grami. Mēs nobaudām vienu olu, sāli, piparus pēc garšas. Pankūkas rīvmaizē vai šķiedrās (pārdod aptiekā). Grieznes var cept vai tvaicēt. Otrā iespēja tiks uzskatīta par uzturu.

"Burning" recepte seleriju salātiem ar ābolu un ābolu, skatiet nākamo video.

Vāra divas burkānus un divas olas. Izgrieziet tos sloksnēs un sagrieziet vienu svaigu gurķi un 4 selerijas kātu uz to pašu vietu. Mēs pildām ar saldu jogurtu un kārtīgi samaisām.

Mērce: 5 ēdamkarotes zema tauku satura krējuma, 1 tējkarote sinepju, daži pilieni citrona sulas.

Jums ir nepieciešami 200 grami katras sastāvdaļas: selerijas kāti, āboli, tomāti, paprika un vārīta vistas fileja. Sagrieziet sloksnēs, pagatavojiet ar mērci.

Apelsīnus, selerijas (saknes), ābolus un vīnogas (bez sēklām) sagriež vienādās proporcijās. Pasniedz ar krējumu vai saldu jogurtu. Sakne ir labāk sasmalcina uz rupja rīve. Pasniedzot salātus, var apkaisīt ar tumšās šokolādes skaidiņām.

Selerijām kopā ar šo fermentēto piena produktu ir labvēlīga ietekme uz kuņģi, normalizējot visu kuņģa-zarnu trakta darbu. Šis dzēriens ir labs kā izplūde pēc kļūdām pārtikā. Šim maisījumam ir vairākas iespējas:

• litru 2,5% kefīra, glāzi ūdens un četrus selerijas stiebrus (jūs varat gatavot bez ūdens);
• viens litra tauku kefīrs, 100 grami pētersīļu un selerijas kātiņu;
• ķekars selerijas, iepakojums biezpiena un litra tauku kefīra.

Iesniegtais dzērienu daudzums ir pietiekams vienam izkraušanas dienai. Jūs varat veikt šādus maisījumus blenderī vai sasmalcināt ar rokām, piemēram, okroshka.

Augļu un dārzeņu dzēriens svara zudumam ir sagatavots vienkārši. Nepieciešamās divu zaļo ābolu sulas, puse kilogramu selerijas kātiņu un pusi glāzes tomātu sulas. Kokteili var dekorēt ar sasmalcinātiem pētersīļiem.

Iepriekš minētos kulinārijas ēdienus var izmantot kopā vai atsevišķi. Dažas receptes ir piemērotas badošanās dienām, bet tās nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Šāda veida diēta vislabāk tiek veikta reizi nedēļā, un turpmākajās dienās ēdiet sabalansētu uzturu.

Arī šīs receptes var izmantot kā vieglas, bet sirsnīgas vakariņas, vai arī aizstāt ar tām kaloriju ēdienus.

Mēs iesakām skatīties sekojošo videoklipu no programmas "Live ir lielisks!" par seleriju svara zudumam.

Lai zaudētu svaru, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi:

• ievērot dienas režīmu un ēdienus;
• veikt treniņu trīs reizes nedēļā, vai arī ātri ieiet garās pastaigās;
• iekļaujiet savā ikdienas uzturā selerijā, vislabāk;
• dienas laikā papildus pārējam šķidrumam dzert vismaz divus litrus ūdens;
• pareizai ķermeņa funkcijai, patērējiet vismaz 1000 kalorijas dienā;
• samazināt ēdienu daudzumu, bet palieliniet ēdienu biežumu līdz 5 reizēm dienā;
• ja jūs kaut ko vēlaties košļāt, un pirms vakariņām vēl ir tālu, ēst pāris petioles, tās lieliski samazinās apetīti.

Sekojot šiem vienkāršajiem padomiem, jūs mierīgi, bet noteikti iet uz savu mērķi, zaudējot līdz pat diviem kilogramiem nedēļā.