Auzas svara zudumam: efektīvas receptes un lietošanas noteikumi

Kopš seniem laikiem par auzu izmantošanu uzskatīja skaisto un tievo meiteņu slepenos līdzekļus.Šodien liekais svars ir masveida problēma. Uztura speciālisti apgalvo, ka, izmantojot auzu graudus, jūs varat atbrīvoties no papildu mārciņām un normalizēt traucētos vielmaiņas procesus, kamēr nevajadzētu izplūdināt sevi ar diētām un tauku degļiem. Tāpēc šāda neliela sēkla popularitātes pīķa laikā, jo tā ir svarīga pareizas uztura sastāvdaļa.

Lai novērtētu tautas auzu spēku, Ir svarīgi izpētīt tā unikālo sastāvu, kā arī ārstnieciskās īpašības.

• Nelieli auzu graudi satur lielu daudzumu noderīgu ķermeņa sastāvdaļu: B vitamīni (tiamīns, riboflavīns, nikotinamīds, pantotēnskābe, biotīns, piridoksīns), askorbīnskābe, retinoīds, K vitamīns, tokoferols, folskābe, aminobenzoskābe, makroelementi magnija, kālija, selēna, hroma un cinka veidā, lizīns, amilāze komplekss ogļhidrāts, beta glikāns.
• Aizsardzība - Tas ir unikāls auzu īpašums, jo, kad tas mijiedarbojas ar ūdeni, veidojas gļotas. Tas aptver kuņģi un zarnas, pasargājot to no konservantu kaitīgās ietekmes.
• Tīrīšanas darbība Augsts šķiedrvielu saturs, kam ir poraina struktūra, spēj absorbēt toksīnus un sārņus, kas uzkrājas uz zarnu sienām.
• Hipoglikēmiska īpašība daudzu ogļhidrātu dēļ, kas piešķirts auzu miltiem. Gremošanas procesā tie ir daudz intensīvāki, tāpēc ķermenis pavada vairāk pūļu, lai samazinātu cukura līmeni asinīs.

• Diurētiskais efekts. To nodrošina viena un tā pati poraina šķiedra, kas spēj izvadīt lieko ūdeni no ķermeņa, šķērsojot zarnas kā sūkli.
• Metabolisma darbība pateicoties visām auzu sastāvdaļām, kas atjauno elektrolītu līdzsvaru, aizpilda ikdienas vajadzību pēc vitamīniem, kā arī pilnīgi atbrīvoties no nevajadzīgiem.
• Kaitīgā holesterīna regulēšana un sirds un asinsvadu sistēmas uzturēšana "tīrībā". Uz asinsvadu sienām uzkrājas tauku pilieni, kas pēc tam atdzimst asinsvadu aterosklerozē. Auzu graudos ir vielas, kas regulē lipīdu vielmaiņu, kā arī askorbīnskābe, kas stiprina sirds un asinsvadu sienas.
• Zarnu motilitātes stiprināšana. Noderīga auzu šķiedra ir lielisks zarnu receptoru stimulators. Pateicoties viņai, auzas tiek izmantotas svara zudumam.
• Pretiekaisuma iedarbība, jo īpaši zarnās, ir auzu vitamīnu un minerālu sastāvs. Šim nolūkam tiek izmantota tīrīšana ar auzu ūdeni, kas šķiedras trūkuma dēļ neizraisa iekaisušo zarnu, bet aizpilda ķermeni ar nepieciešamajām sastāvdaļām.

Auzu efektivitāte ir pierādīta ne tikai ar laiku, bet arī zinātniekiem, kuri ir sīki izpētījuši visas šī produkta īpašības, kā arī daudzas zāles svara zudumam, pamatojoties uz to.

Auzām, tāpat kā jebkuram produktam, ir vairākas kontrindikācijas.

• Individuālā neiecietība pret auzām veidojošajām sastāvdaļām.
• Asiņošana no kuņģa-zarnu trakta, smagas zarnu trakta slimības ir absolūta kontrindikācija, jo tajā ir liels šķiedru daudzums, kas var nedaudz, bet joprojām kaitēt ievainotajai virsmai.
• Gastrīts un gastroduodenīts ar paaugstinātu sekrēciju.
• Pēcoperācijas periods ir arī kontrindikācija, jo organismam ir nepieciešama vismazākā enerģija, lai ātri atjaunotos. Auzu kodoli, gluži pretēji, izraisa un stiprina visus vielmaiņas un sekrēcijas procesus.
• Galvas akmeņu slimība.Kad graudi tiek patērēti, žultsceļa peristaltika palielinās un žults palielinās žults sekrēcija, un tas var būt ķirurģiskas indikācijas.
• Nieru akmeņi. Auzu diurētiskās iedarbības dēļ var notikt urīna cauruļu bloķēšana ar akmeņiem.
• Laiks pēc vemšanas, jo sālsskābe jau ir bojāta mutes, barības vada un kuņģa gļotāda. Jūs nevarat izmantot auzu produktus augstā šķiedru satura dēļ.

Šodien ir daudz aptieku, kas palīdz atbrīvoties no liekā svara. Bet nav jēgas tērēt lielas naudas summas, ja efektīvus līdzekļus var sagatavot patstāvīgi mājās.

Ir daudz veidu, kā padarīt burvju aizsardzības līdzekļus, lai zaudētu svaru no šī graudu.

• Viena no vienkāršākajām receptēm ir veselīga kokteilis. Jums ir nepieciešams ņemt 1 glāzi auzu, pārlej siltu pienu 15 minūtes un tad visu maisījumu sasmalcina blenderī. Dzert 2 reizes dienā, no rīta tukšā dūšā un pirms gulētiešanas, jo tas no organisma noņem kaitīgās vielas un lieko ūdeni.
• Šāda recepte aizņem vairāk laika un pacietības. Vispirms jums ir nepieciešams veikt novārījumu. 1 glāze nerafinētu graudu ielej 1 litru vārīta karstā ūdens un pēc tam atkal uzvāra šķidrumu. Atdzesējiet, izspiediet buljonu un pēc tam sadaliet porcijās. 1 glāzē buljonā pievienojiet kefīru vai svaigu sulu un pēc tam samaisiet visu blenderī. Dzert šādu dzērienu var būt pirms katras ēdienreizes, jo tas veicina ātru gremošanu.

• Asiņotu auzu novārījuma recepte ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā samazināt svarujo tas kompensē vitamīnu un minerālvielu zudumu. Lai to izdarītu, jums ir jāpārklāj neiztīrītas auzas ar mitru drānu (vēlams ar marli) un atstājiet dažas dienas pirms embriju veidošanās. Pēc tam, kad sēklas ir diedzējušas, tās jāizlej ar siltu ūdeni, un pēc tam buljons tiek vārīts. Ļaujiet dzērienam uzdzert un atdzist, un pēc tam to var izmantot pusi stikla 4 reizes dienā. Vārītos graudus var iztīrīt un padarīt par bagātīgu.
• Ir arī ātrāks veids, kā izdarīt novārījumu. Ar ūdeni piepilda mizotus auzu graudus, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Pēc maisījuma atdzesēšanas pievienojiet tādu pašu daudzumu dzērveņu sulas vai greipfrūtu. Šis novārījums ne tikai likvidēs lieko ūdeni un kaitīgās vielas no organisma, bet arī izraisīs tauku vielmaiņu.

• Lai iegūtu veselīgus kokteiļus būs vajadzīgi diedzēti graudi un beztauku kefīrs. Auzu glāzi ar asnām rūpīgi sasmalcina ar maisītāju, tad pievieno litru kefīra un samaisa. Jums ir jālieto tikai svaigi dzērieni, jo pēc dienas tas sāk fermentācijas procesus.
• Ja nav laika gaidīt, līdz sēklas dīgst, un jūs vēlaties sākt auzu lietošanu tagad, tad varat izmantot auzu pārslas. Lai to izdarītu, jums vajadzēs pusi tasi auzu pārslu, vienu glāzi kefīra un banānu vai zemeņu garšu. Vispirms jums ir jāaizpilda graudaugu ar kefīru un ļaujiet šai masai nostāvēties apmēram 30 minūtes, lai pārslas uzbriest. Tad ielieciet visu blenderī un pievienojiet banānu vai zemeņu, karbonāde labi. Šādu veselīgu dzērienu var lietot 2-3 reizes dienā.
• Zupu var pagatavot no auzām. Šis process ir ļoti vienkāršs. Nepieciešams pagatavot pusi tasi mizotu graudu 2 litros ūdens un pēc tam pievienot dārzeņus un garšvielas. Nodrošiniet pilnīgu gatavību un izmantojiet 2 reizes nedēļā. Šī svara zuduma metode attīra, jo auzas un dārzeņi satur daudz šķiedrvielu.

• Želejas recepte. 1 litrā ūdens izlej 1 glāzi graudu. Ļaujiet šim maisījumam izturēt 10-12 stundas. Tad lieciet traukus ar nākotnes želeju uz lēnas uguns, un, nepārtraukti maisot, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Vāra maisījumu apmēram 30 minūtes.Pēc garšas pievienojiet medu vai kļavu sīrupu. Lai izmantotu šādu līdzekli, lai zaudētu svaru katru dienu vidējā rīta uzkodā.
• Vēl viena iespēja. Pie litra ūdens jums ir nepieciešams pusi tasi auzu graudu un pusi tasi rozīņu. Vispirms ir nepieciešams šo maisījumu ieliet ar verdošu ūdeni. Skatieties rozīnes, lai uzbriest, pēc tam jūs varat ievietot trauku uz lēnas uguns un pagatavot 20 minūtes. Šajā želejā ir tīrīšanas un vitamīnu iedarbība.
• Auzu pārslu bieži izmanto svara zudumam., kas ir vieglāk gatavot. Ar puslitru ūdens ielej vienu tasi auzu. Lai to izdarītu, varat izmantot gan neapstrādātu, gan attīrītu zāli. Ļaujiet dzērienam stāvēt 24 stundas, pēc tam noslaukiet šķidrumu no graudiem. Dzert šo ūdeni var būt dienas laikā. Bet atcerieties, ka tā derīguma termiņš ir 12 stundas.

• Lai veiktu auzu infūzijas, jums ir nepieciešams paņemt 2 glāzes graudu un ielej 1 glāzi auksta ūdens un uzstāt, līdz graudi sāk uzbriest. Pēc tam jums ir nepieciešams pievienot vēl vienu glāzi ūdens un atstāt vēl vienu dienu. Šis dzēriens var tikt patērēts 3 reizes dienā puskupa.
• Slavens tauku deglis ir ingvers. Lai pagatavotu infūziju, vāra ingveru un pēc šī šķidruma ielej 1 glāzi nerafinētu auzu graudus. Lai pieprasītu šādu dzērienu, ir nepieciešama diena. Ēd, ēdot 3 reizes dienā.

Protams, ir noteikumi par svara zuduma līdzekļu izmantošanu auzās:

• pirms sākat zaudēt svaru, jums jākonsultējas ar dietologu;
• lai uzlabotu vielmaiņas procesus, vislabāk ir izmantot auzas katru dienu vismaz trīs mēnešus;
• lai maisījums sāktu darboties, tas jālieto tukšā dūšā;
• ķermenis ir vislabāk aktivizēts no rīta, tāpēc ieteicams rīta izmantot auzu graudus;
• Nelietojiet pilnīgi uz auzu, tas var kaitēt jūsu ķermenim.

Pēc interneta lietotāju atsauksmēm mēs varam secināt, ka auzu izmantošana ir viena no efektīvākajām metodēm cīņā pret aptaukošanos. Šis svara zaudēšanas veids nekaitē ķermenim.

Lai iegūtu informāciju par auzu izmantošanu svara zudumam, skatiet šo videoklipu.