Piens grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums, lietošanas ieteikumi

Grūtniecības laikā ēdienkarte ir jāmaina.Piena produktu iekļaušana palīdz dažādot nākamās mātes uzturu. Šis raksts jums pastāstīs vairāk par piena ieguvumiem un briesmām, kā arī ieteikumus tās lietošanai grūtniecēm.

Piens satur daudz noderīgu sastāvdaļu. Piena produktos esošās barības vielas piesātina gaidošās mātes ķermeni ar enerģiju. Tātad piens satur:

• ūdens;
• olbaltumvielas;
• piena cukurs;
• lipīdi;
• riboflavīns;
• askorbīnskābe;
• retinols;
• nikotīnskābe;
• tiamīns;
• holīns.

Piena produkts satur arī minerālvielas:

• nātrija;
• sērs;
• dzelzs;
• hlora;
• fosfors;
• magnija;
• kālija;
• kalcija.

Šo minerālu ieguvums nākamās mātes ķermenim ir tas, ka tiem ir labvēlīga ietekme uz gremošanas orgānu darbību. Tādējādi piena sastāvā tika konstatētas sastāvdaļas, kas var samazināt kuņģa sulas sekrēciju. Šīs vielas var ietvert arī kuņģa sienas, kas samazina sērskābes iedarbības radīto bojājumu risku. Jo vairāk šī skābe ir iekļuvusi kuņģī, jo lielāka iespēja attīstīties diseptiskiem simptomiem. Viens no tiem ir grēmas parādīšanās. Šis nepatīkamais simptoms bieži parādās grūtniecības sākumā.

Pat viena glāze piena palīdz daudzām grūtniecēm atbrīvoties no šīs klīniskās pazīmes, un grūtniecības laikā rodas traucējumi simptomu dēļ, jo hormona izmaiņas notiek mātes ķermenī. Hormonu koncentrācija asinīs grūtniecības pirmajā trimestrī nepārtraukti mainās, kas izraisa ļoti specifiskus simptomus. Daudzas sievietes atzīmē, ka grūtniecības laikā piens palīdzēja viņiem tikt galā ar grēmas.

Piens satur taukus saturošas sastāvdaļas, kas palīdz samazināt skābumu kuņģī, kas noved pie grēmas pārtraukšanas. Piena produkti satur proteīnus. Šīm sastāvdaļām nav vajadzīgas ne tikai pašas grūtnieces mātes ķermeņa, bet arī visas viņas bērna ķermeņa šūnas. Grūtniecības sākumposmā bērns liek iekšējos orgānus. Ja bērna asinsritē iekļūst pārāk maz proteīna, tas var izraisīt dažādus traucējumus. Šādas specifiskas izmaiņas var izraisīt intrauterīnās attīstības patoloģiju attīstību.

Piens ir arī bagāts ar specifiskiem taukiem. Taukainie komponenti, kas iekļūst organismā, ātri uzsūcas un veicina piesātinājumu. Nav nejaušība, ka daudzas nākotnes mātes atzīmē, ka pēc piena vai no tā pagatavota ēdiena patērēšanas viņi jau ilgu laiku jūtas sātīgi. Piena produkti ir bagāti ar ļoti svarīgu minerālu - kalciju. Šis minerālvielu savienojums ir nepieciešams auglim muskuļu un skeleta sistēmas uzklāšanas laikā.

Ja bērna kaulu veidošanās laikā viņa māte patērē nepietiekamu daudzumu kalcija bagātinātu produktu un neizmanto multivitamīnu kompleksus, tad tas var izraisīt bērnam bīstamu patoloģiju veidošanos.

Piena produkti dažos gadījumos var kaitēt. Nelabvēlīgo simptomu parādīšanās lielā mērā ir saistīta arī ar dažiem komponentiem, kas ir šo produktu ķīmiskajā sastāvā. Tātad piens satur laktozi (piena cukuru). Šī viela, nonākot sievietes, kas cieš no laktāzes deficīta, ķermenī, var izraisīt nelabvēlīgu simptomu parādīšanos. Laktāzes deficīta klīniskās izpausmes ir sāpes vēderā un caureja pēc piena produktu lietošanas, kas satur laktozi.

Arī piena produktos ar augstu tauku saturu ir diezgan daudz holesterīna.Lielā daudzumā rīkojoties nākotnes mātes ķermenī, šis komponents var izraisīt patoloģiska stāvokļa attīstību - hiperholesterinēmiju. Pārmērīga holesterīna koncentrācija nākotnes mātes asinsritē ir bīstama, attīstot vairākus traucējumus bērnam, aktīvi attīstoties dzemdē. Lai mazinātu šādu patoloģiju rašanās risku, sievietēm grūtniecības laikā nevajadzētu lietot taukus.

Uz galda grūtniecei jābūt klāt tikai svaigam pienam. Zemas kvalitātes piena produktu izmantošana var būt bīstama pārtikas saindēšanās attīstība. Šādas patoloģijas grūtniecības laikā var izraisīt dažādu komplikāciju attīstību un pat hospitalizāciju slimnīcā.

Nelietojiet piena produktus, kas nav izturējuši sākotnējo termisko apstrādi. Piena produktu kvalitātei ir svarīga loma. Sliktas kvalitātes produkti var būt bīstami, jo var būt dažādas ķīmiskas vielas. Tātad, zemas kvalitātes pienā var būt radionuklīdi un pat antibiotikas. Reiz organismā tie var izraisīt ārkārtīgi bīstamu patoloģiju attīstību. Ņemiet vērā, ka zemas kvalitātes piena produktos var būt pat toksiskas vielas.

Šo komponentu izraisīto patoloģiju nelabvēlīgās klīniskās pazīmes parādās, kad tās uzkrājas asinsritē.

Gaidošajām māmiņām rūpīgi jāuzrauga viņu pašu labklājība. Ņemot vērā piena produktu izmantošanu, nepieciešams novērtēt jūsu vispārējo stāvokli. Tātad, ja pēc pāris stundām pēc jebkura piena produkta patērēšanas kuņģī parādījās smagums vai vēdera uzpūšanās, tad grūtniecei uz laiku jāierobežo tās uzņemšana un jākonsultējas ar savu ārstu. Vēl viens simptoms, kas jābrīdina, ir dzīslu sadalījums pēc dzeramā piena. Ja parādās šī klīniskā pazīme, šajā gadījumā Jums jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu slēpto laktāzes deficītu.

Ārsti saka, ka ir iespējams dzert pienu ne tikai grūtniecības sākumā, bet arī 2-3 trimestrī. Tomēr jums vienmēr jāpārrauga patērētā piena produkta daudzums, nepārsniedzot ieteicamo tā lietošanas devu. Gaidošajām mātēm, kurām ir hroniskas kuņģa-zarnu trakta patoloģijas, pirms piena produktu iekļaušanas savās ēdienkartēs vienmēr jākonsultējas ar ģimenes ārstu vai gastroenterologu. Ārsts novērtēs veselības stāvokli un sniegs ieteikumus par to, vai ir iespējams izmantot dažus piena produktus.

Nākotnē mātēm bieži vien ir jautājums par to, kādi piena produkti būtu jāizmanto. Jūs varat dzert ne tikai govs pienu, bet kazu. Tajā ir mazāk piena cukura, un tāpēc risks, ka kuņģī var būt nelabvēlīgi simptomi, ir ievērojami mazāks.

Kazas piens ir bagāts ar sastāvdaļām, kas palīdz normalizēt kuņģa sekrēciju. Nav nejaušība, ka šo piena produktu ieteicams iekļaut jūsu diētā sievietēm, kas cieš no kuņģa iekaisuma slimībām.Kazas pienā esošās aktīvās sastāvdaļas veicina kuņģa šūnu darba normalizāciju, kas izraisa sekrēcijas izmaiņas. Tādējādi sievietēm, kas patērē produktus, kas izgatavoti no kazas piena, ir ievērojami samazināts grēmas un citu dispepsijas simptomu risks.

Kazas piens satur diezgan daudz lipīdu, kas pēc produkta lietošanas patērē pilnības sajūtu. Šādu tauku frakcija ir laba. Tas nozīmē, ka šādi tauki labi uzsūcas asinīs, neradot traucējumus kuņģa-zarnu trakta orgāniem. Tāpēc šādi piena produkti, visticamāk, izraisa neērti vēdera uzpūšanās simptomus.

Šie piena produkti ir bagāti ar īpašām bifidobaktērijām - noderīgiem mikrobiem, kas palīdz uzlabot gremošanu. Šādu produktu lietošana palīdz normalizēt zarnu darbu, un tādējādi ir aizcietējuma profilakse - bieži sastopama problēma, kas parasti rodas grūtniecības beigās.

Lai samazinātu nelabvēlīgo simptomu risku pēc piena produktu \ t Ārsti iesaka grūtniecēm pievērst uzmanību šādiem padomiem.

• Dzeramais piens lielos daudzumos nav tā vērts. Lai piepildītu ķermeni ar nepieciešamajiem minerāliem, kas ir pienā, pietiek ar to dzert ½ litru dienā. Tajā pašā laikā jums rūpīgi jāuzrauga sava labklājība. Ja rodas jebkādi nelabvēlīgi simptomi no piena produktu lietošanas, tie jāatsakās un jāapmeklē ārsts.
• Gaidāmās mātes ar lieko svaru ir labāk iegādāties pienu un piena produktus, kuriem ir zems tauku saturs. Šādi piena produkti ir piemēroti arī sievietēm, kurām grūtniecības laikā ir augsts holesterīna līmenis asinīs.
• Nelietojiet piena produktus tieši pirms gulētiešanas. Tie satur sastāvdaļas, kurām ir diurētiska iedarbība. Lai mazinātu nieru slogu naktī, labāk ir dzert pienu pāris stundas pirms gulētiešanas.
• Nedzeriet pārāk aukstu pienu. Šāda dzēriena lietošana var izraisīt kakla un faringīta attīstību.

Skatiet šo videoklipu par kazas piena ieguvumiem grūtniecības laikā.