Kā izmantot kukurūzu grūtniecības laikā un vai ir kādi ierobežojumi?

Kukurūzas vālītes satur daudzas aktīvās vielas, kas uzlabo ķermeņa darbību. Šis raksts jums pastāstīs vairāk par to, kā izmantot kukurūzu grūtniecības laikā un vai ir kādi ierobežojumi.

Ārsti saka, ka grūtniecēm rūpīgi jāuzrauga viņu ēdienkarte. Diēta ir jābūt dārzeņiem, kas ir ļoti noderīgi gan nākamajai mātei, gan bērnam. Viens no šiem noderīgajiem dārzeņiem grūtniecības laikā ir kukurūza.

Saldie vālītes satur daudzas aktīvās vielas. Tātad "saules" sēklās ir:

• askorbīnskābe;
• B vitamīni;
• tokoferols;
• biotīns;
• nikotīnskābe;
• fosfors;
• kālija;
• dzelzs;
• nātrija;
• vara;
• niķelis;
• kalcija.

Saldie vālītes satur daudz augu izcelsmes olbaltumvielu. To sastāvā ir aminoskābes, kas palīdz uzlabot ķermeņa darbību. Šīs vielas iekļūst organismā un uzlabo šūnu darbu.

Histidīns un triptofāns ir svarīgi ķīmiskie komponenti, kas ir iekļauti gaišo "saules" graudu ķīmiskajā sastāvā. Šīs vielas palīdz uzlabot labklājību un normalizēt garastāvokli.

Saldais jaunais kukurūzas sastāvā ir daudz augu šķiedru. Šīs dabīgās aktīvās sastāvdaļas, kas ir saldās krūzes, palīdz uzlabot gremošanas orgānu darbību. Arī šādas augu šķiedras var uzlabot resnās zarnas darbību, kā rezultātā normalizējas tās kustība.

Kukurūzas vālītes satur arī unikālus augu lipīdus. Daudzas taukskābes, kas ir to sastāvā, palīdz normalizēt lipīdu metabolismu. Tātad, linolskābe un linolēnskābe ir daļa no cukurkukurūzas kodoliem. Šīs skābes palīdz novērst patoloģiska holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Ir arī aktīvās sastāvdaļas kukurūzas kodolos, kas ietekmē asins recēšanu. Tātad, "saulainā" vālīte satur dabīgu K vitamīnu - sastāvdaļu, kas palīdz mazināt patoloģisku asins recekļu veidošanās risku. Zinātnieki atzīmē, ka šī viela mazina bīstamu asinsvadu patoloģiju rašanās risku bērnam intrauterīnās attīstības laikā.

Kukurūzas kodoli ir bagāti ar dārzeņu cieti. Šī viela piepilda nākamās mātes ķermeni ar enerģiju un nodrošina arī muskuļu audu fizioloģisko darbu. Arī šī viela ir nepieciešama, lai nodrošinātu nervu sistēmas šūnu pilnīgu darbību. Kukurūzas ciete, kas atrodas "saulainajos" saldajos graudos, ietekmē gremošanas sistēmas darbu.

Saldie kukurūzas kodoli satur B vitamīna kompleksu, kas palīdz normalizēt nervu sistēmas darbību. Ārsti saka, ka nākotnes mātēm bērnu pārvadāšanas laikā ir vajadzīgas šīs aktīvās vielas. Šis vitamīnu komplekss arī nodrošina pilnīgu augļa intrauterīno attīstību.

B vitamīna komplekss arī palīdz uzlabot garastāvokli. Hormonālo pārmaiņu dēļ nākotnes mātes noskaņojums bieži mainās. Lai stabilizētu nervu sistēmas darbu, ir nepieciešams pietiekams daudzums vitamīnu no B grupas, saldo kukurūzas vālīšu izmantošana palīdz aizpildīt gaidošās mātes ķermeņa fizioloģisko nepieciešamību šīm aktīvajām vielām.

Kukurūzas kodoli ir bagāti un aktīvās sastāvdaļas satur antioksidantu iedarbību. Šīs vielas palīdz saglabāt šūnu fizioloģisko darbu.Nākotnes mammas, kas patērē pietiekami daudz pārtikas, kas satur antioksidantus, visticamāk, nespēs veidot daudzas patoloģijas. Arī vielas ar antioksidējošu iedarbību palīdz novērst daudzu intrauterīno attīstības defektu veidošanos bērnam, kas grūtniecības laikā aktīvi aug mātes vēderā.

Saldie kukurūzas vālītes palīdz uzlabot izskatu, jo tajās ir daudz aktīvo vielu. Šīs vielas palīdz uzlabot ādas tonusu un elastību. Aktīvās dabīgās sastāvdaļas saldos graudos palīdz uzlabot naglu izskatu. Izmantojot kukurūzas nagus kļūst izturīgāki un mazāk pārtraukuma.

Saldie kukurūzas kodoli satur arī aktīvās sastāvdaļas, kas palīdz uzlabot matu izskatu. Tātad kukurūza satur biotīnu - specifisku vielu, kas palīdz uzlabot matu struktūru un piešķir tiem skaistu dabisku spīdumu. Arī šis komponents palīdz paātrināt matu augšanu un samazināt to trauslumu.

Saldie kukurūzas kodoli ir bagāti ar aktīvām vielām, kas labvēlīgi ietekmē centrālās nervu sistēmas darbību. "Saules" sēklās esošās dabiskās taukskābes uzlabo smadzeņu darbību. Arī šajā saldajā dārzeņā ir aktīvas sastāvdaļas, kas palīdz uzlabot atmiņu un koncentrēšanos.

Saldais jaunais kukurūzs ir ļoti noderīgs nākamās mātes ķermenim. Kukurūzas kodolos ir aktīvas sastāvdaļas, kas veicina metabolītu un dažādu toksisku vielu izvadīšanu. Kukurūzas vālītes satur arī vielas, kas palīdz noņemt radioaktīvos komponentus no organisma.

Saldie kukurūzas kodoli satur arī sastāvdaļas, kurām ir choleretic efekts. Šādas vielas veicina žults stagnācijas novēršanu. Šī darbība palīdz samazināt sliktas dūšas smagumu, kas bieži attīstās grūtniecēm, īpaši grūtniecības sākumā. Ēšana pat dažas ēdamkarotes cukurkukurūzas palīdz samazināt nelabvēlīgo simptomu smagumu, kas parādās pirmajā trimestrī.

Saldie kukurūzas vālītes satur arī vielas, kas palīdz uzlabot urīnceļu funkciju. Šīm aktīvajām sastāvdaļām ir mērena diurētiska iedarbība, kas samazina tūskas un pastoznost izskatu - simptomi, kas grūtniecības laikā bieži attīstās grūtniecības otrajā pusē.

Lietojot kukurūzas graudus, grūtniecēm vienmēr jābūt uzmanīgām. Tātad, nelabvēlīgas klīniskās pazīmes parasti parādās sievietēm, kas patērē šo dārzeņu lielos daudzumos. Arī sievietēm, kas ēd kukurūzu, var rasties nepatīkami simptomi, kuriem ir hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības.

Kukurūzas patēriņš būtu jāierobežo līdz grūtniecēm, kurām ir kuņģa vai zarnu erozija. Kukurūzas kodolu izmantošana var izraisīt sāpju parādīšanos kuņģī, kā arī izraisīt slimības komplikāciju attīstību. Grūtniecības laikā tas ir ļoti bīstami.Jūs nevarat ēst kukurūzu gaidošajām mātēm, kurām ir individuāla neiecietība pret šo dārzeņu.

Vēl viens šīs augu izmantošanas kontrindikācijas ir alerģija pret kukurūzu. Ir iespējams patstāvīgi noteikt alerģiskas patoloģijas simptomus. Ja pēc šī produkta patērēšanas uz ādas parādās niezoši izsitumi, tad alerģija varētu būt šādu klīnisko pazīmju cēlonis. Nelietojiet dārzeņus grūtniecības laikā, kas var izraisīt alerģisku slimību simptomu parādīšanos.

Ārsti iesaka piesardzīgi lietot kukurūzas graudus gaidošajām mātēm ar asins patoloģiju. Tātad grūtniecēm, kas cieš no smagām asins recēšanas slimībām, vienmēr jāsazinās ar ārstu pirms kukurūzas vālītes lietošanas.

Ir iespējams patērēt kukurūzu ne tikai bērna pārvadāšanas sākumā, bet arī pēdējā, 3 grūtniecības trimestrī. Ir saldas ausis, kas var būt sievietes, kurām nav kontrindikāciju to lietošanai.

Ēdot cukurkukurūzas kodolus, noteikti atcerieties daudzumu. Pārmērīgs šo dārzeņu daudzums var izraisīt nepatīkamus simptomus kuņģī. Tātad, saldie graudi satur vielas, kas var izraisīt stipru vēdera uzpūšanos, kā arī krēsla pārkāpumu. Lai izvairītos no šādām nepatīkamām klīniskām pazīmēm, labāk ir ēst kukurūzu pirmajā pusgadā nelielos daudzumos. Tātad 1-2 ēdamkarotes ir pietiekama deva nākamajai mātei.

Sulīgi kukurūzas kodoli - daudzu aktīvo vielu avots, kas veicina labāku veselību. Pēc termiskās apstrādes daudzas sastāvdaļas tiek iznīcinātas. Piemēram, pēc kukurūzas vālīšu vārīšanas vai tvaicēšanas, askorbīnskābes koncentrācija ir ievērojami samazināta.

Ēdot kukurūzu palīdz normalizēt zarnu kontrakcijas funkciju. Šāda iedarbība veicina arī resnās zarnas kontrakciju normalizēšanos, kas ir lielisks aizcietējuma novēršana.

Neskatoties uz to, ka neapstrādāta kukurūza satur daudzas noderīgas sastāvdaļas, ārsti neiesaka to iekļaut nākamās mātes uzturā. Šādu kukurūzas vālīšu izmantošana, īpaši grūtniecības beigās, var izraisīt nelabvēlīgu simptomu parādīšanos. Arī šo neapstrādāto dārzeņu izmantošana var izraisīt vēdera uzpūšanos.

Kukurūzas vālītes var pagatavot dažādos veidos. Tātad, tos var vārīt, tvaicēt vai cept. Gaidāmām mātēm ir labāk neizmantot popkornu, jo tas var izraisīt grēmas un smaguma sajūtu kuņģī. Konservēti kukurūzas grūtniecības laikā ir labāk nevis ļaunprātīgi, jo tas satur diezgan daudz cukura. Šāds produkts var veicināt glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas grūtniecības laikā var būt daudzu bīstamu simptomu rašanās.

Uzturs grūtniecības laikā stāsta speciālistam nākamajā video.