Vai es varu dzert zaļo tēju grūtniecības laikā?

Pēc grūtniecības testā redzamajām divām sloksnēm sieviete radikāli pārdomā savu parasto dzīvesveidu.Atbildīgā nākotnes māte atsakās no kaitīgām atkarībām. Tas attiecas ne tikai uz smēķēšanu vai alkoholu, bet arī uz ļoti noderīgiem produktiem, kas var būt ikdienas uzturā. Bet ir daži produkti vai dzērieni, kuru ieguvumu un kaitējuma pakāpi no pirmā acu uzmetiena ir grūti noteikt vienkāršs cilvēks uz ielas. Piemēram, tradicionālā zaļā tēja.

Daži cilvēki ar pārliecību atbildēs, vai to var lietot grūtniecības laikā un kā tas ietekmē bērna veselību.

Lielākā daļa no mums zina, ka zaļā tēja ir veselīgs dzēriens ar ļoti patīkamu garšu. Tajā ir milzīgs daudzums vērtīgu uzturvielu, kas ir vajadzīgas mātes ķermeņa vajadzībām. Tajā pašā laikā īpaša pirmapstrādes metode ļauj saglabāt lielāko daļu noderīgo vielu tējas lapās pat intensīvas termiskās apstrādes apstākļos.

Zaļajai tējai ir daudz pozitīvu īpašību.

• Bagāts saturs tējas lapu struktūrā magnija un kalcija.
• Antioksidanti spēja neitralizēt brīvos radikāļus un aktivizēt organisma aizsargspējas.
• Ietekmē cukura diabēta attīstību - viens no 3 trimestra toksikozes veidiem. Regulāri lietojot zaļo tēju, glikozes līmenis asinīs pakāpeniski stabilizējas un pēc tam nepārsniedz normālo līmeni.

• Traucē kaulu audu iznīcināšanu. Grūtniecības laikā (gan agrīnā, gan vēlīnā periodā) daudzas sievietes sūdzas, ka viņiem ir problēmas ar zobiem, turklāt viņu mati un nagi ir kļuvuši trausli. Zaļā tēja satur vērtīgus elementus, kas kavē šādu deformācijas procesu attīstību.
• Stabilizē asinsspiedienu. Palielināts asinsspiediens - viena no bīstamākajām grūtniecības komplikācijām. Šāda patoloģija var izraisīt nefropātijas un preeklampsijas attīstību, apdraudot mātes un bērna veselību. Zaļā tēja palīdz uzturēt asinsspiedienu pie pieņemama līmeņa.
• Mazina pirmās trimestra toksēmijas pazīmes. Sakarā ar augstu fitoncīdu saturu, zaļā tēja cīnās ar tādiem pazīstamiem daudziem grūtniecības simptomiem kā slikta dūša, vemšana, reibonis, vājums.

• Zaļā tēja novērš holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tā ir īpaši vērtīga iezīme visām nākamajām mātēm, jo ​​daudzi no viņiem grēko ar pārmērīgu tauku un augstu ogļhidrātu pārtikas patēriņu.
• Jasmine Green Tea efektīvi cīnās ar kustības slimības simptomiemtāpēc sievietēm, kas ceļo ar transportu, ir lieliski slikta dūša.

Zaļās tējas uzņemšana neapšaubāmi pozitīvi ietekmēs topošās mātes veselību, ja grūtniecība turpinās bez nopietnām komplikācijām. Turklāt ir jāņem vērā arī tas, ka straujš iecienīta dzēriena noraidījums var izraisīt stresu un kļūt par faktoru, kas negatīvi ietekmē sieviešu nestabilo psihoemocionālo līdzsvaru. Daži eksperti pat iesaka grūtniecēm 3-4 reizes nedēļā dzert zaļo tēju ar pienu, lai novērstu depresiju.

Ne tik sen bija zināms, ka zaļās tējas sastāvā esošie savienojumi traucē normālu asins sabalansēšanas procesu, kas ir ļoti svarīgs visiem grūtniecēm, kas satur folijskābi. Šīs vielas trūkums izraisa dažādas anatomiskas un fizioloģiskas anomālijas auglim. Tāpēc eksperti iesaka ierobežot zaļās tējas patēriņu līdz 300 ml dienā. Šāds dzēriena apjoms nespēs kaitēt bērnam.

Ņemiet vērā, ka Zaļā tēja satur ievērojamu daudzumu kofeīna. Šai vielai ir izteikta stimulējoša iedarbība, tādēļ, lietojot bieži, mātes māte var novērot paaugstinātu mātes asinsspiedienu un tahikardiju.

Šāda grūtniecības komplikācija ir īpaši bīstama pirmā trimestra beigās, jo tā var izraisīt asiņošanu no dzimumorgāniem. Turklāt tas traucē normālu iekšējo orgānu veidošanās procesu un palielina priekšlaicīgas dzemdības draudus. Bet, atkal, mēs runājam par nepārprotamu pārmērīgu dzēriena lietošanu.

Daži šauri eksperti uzskata, ka zaļā tēja traucē normālu dzelzs uzsūkšanos, kas izraisa dzelzs deficīta anēmijas attīstību. Diemžēl nav viena nopietna klīniskā izpēte, kuras rezultāti varētu apstiprināt vai noliegt šo teoriju. Bet, lai pārapdrošināšana, ārsti iesaka ne dzert zaļo tēju maltītes laikā, bet tomēr izturēt vismaz pusstundas pauzi. Šis laiks ir pietiekams, lai visi noderīgie pārtikas elementi no pārtikas tiktu absorbēti organismā.

Atzinums par zaļās tējas negatīvo ietekmi uz dzelzs līmeni organismā ir diezgan paradoksāls, jo pats dzēriens jau ilgu laiku tiek uzskatīts par dzelzs avotu.

Zaļā tēja ir kontrindicēta, ja ir žultsakmeņi un aknu mazspēja. Jūs arī nevarat to dzert tukšā, grūsnā kuņģī, kas slimo ar gastrītu, jo slimība var pasliktināties.

Lai maksimāli palielinātu zaļās tējas dzeršanas priekšrocības un nekaitētu sev vai Jūsu mazulim, ievērot dažus atlases kritērijus un pareizi pagatavot tēju.

• Pirkt svara tēju. Tādējādi jūs varat pilnībā novērtēt produkta kvalitāti: sajust aromātu, noteikt struktūras blīvumu, redzēt krāsu.
• Nedzeriet tēju, kas satur garšas. Tāpat ir nepieciešams atteikties no tējas maisiņu lietošanas. Paturiet prātā, ka spilgts iepakojums ar obsesīvām smaržām par saprātīgu cenu bieži nes līdzi zemas kvalitātes izejvielas.

• Kontrolējiet dzēriena izturību. Pietiek tikai 4-6 lapas vai granulas uz 1 tasi. Turklāt, tējas pagatavošana, ieteicams iztukšot pirmo ūdeni, jo tā satur maksimālo kofeīna koncentrāciju.
• Lai uzlabotu zaļās tējas terapeitisko efektu, Jūs varat pievienot melissa, medu, citronu un citas dabiskas piedevas.
• Ierobežojiet dzeramā dzēriena daudzumu līdz 300 ml dienā lai izvairītos no negatīvām sekām.

Dīvaini, zaļā tēja, atšķirībā no vairuma melno šķirņu, var tikt atkārtoti pagatavota. Tas ne tikai samazina tās labvēlīgās īpašības, bet arī palīdz uzlabot garšas īpašības, jo nākamie laiki, kad raksturīgā rūgta garša atstāj dzērienu.

Ja dzēriens būs mērens, tas bagātinās grūtnieces ķermeni ar veselu vitamīnu kompleksu un vērtīgiem mikroelementiem, kas nepieciešami normālai augļa funkcionēšanai.

Grūtniecības laikā pat viskaitīgākais produkts, pēc jūsu domām, var negatīvi ietekmēt gaidošās mātes un augļa stāvokli. Izšķirošo lomu šajā jautājumā spēlē patēriņa apjoms un sagatavošanas tehnoloģija. Tāpēc šajā izšķirošajā periodā ir nepieciešams veikt saprātīgu aprūpi pat pazīstamākajos pārtikas produktos un dzērienos.

Zaļās tējas pagatavošanai optimālā proporcija ir 1 tējk. atstāj uz tasi verdoša ūdens.

Nasta dzērienam jāatbilst tējas lapu izmēram un paredzētajam efektam.

Zaļā tēja satur specifisku savienojumu, kas ir tas, ka šis produkts tiek uzskatīts par teicamu toniku. Pirmajās minūtēs pēc brūvēšanas tas tiek apvienots ar ūdeni.Visu nākamo laiku, kamēr tēja tiek ievadīta, galvenokārt nokļūst tanīni. No tā izriet, ka, ja vēlaties sev pievienoties vitalitāti, tēja jāievada ne ilgāk kā 2 minūtes.

Visefektīvākā alus gatavošanas temperatūra ir 80-90 ° C. Krāna ūdens nav ieteicams, jo īpaši sievietēm, kas atrodas stāvoklī. Pudelēs iepildīta ūdens izvēle būtu jāvēršas arī ļoti atbildīgi, jo bieži vien tie ir negodīgi ražotāji, lai saglabātu pārdoto ūdeni ar augstu nitrātu un smago metālu saturu, kas ir nenoliedzams kaitējums veselībai. Labākais variants ir mājās uzstādīt sadzīves ūdens krāna filtru.

Tradicionāli zaļā tēja tiek pagatavota ēdienos, kuriem ir labas siltumizolācijas īpašības. Slavenās tējas ceremonijas laikā Ķīnā parasti tiek izmantoti porcelāna vai māla tējkannas. Šim nolūkam mājsaimniecības līmenī var izmantot keramiku vai stiklu.

Ir daudz kulinārijas variantu, kas var padarīt jūsu iecienītāko dzērienu garšīgāku un veselīgāku. Mēs dodam vispopulārākos.

1. Zaļā tēja ar pienu. Sagatavošanas soļi: 200 ml karsta vārīta piena pārlej 4 g tējas lapu. Ievadiet dzērienu ceturtdaļu stundas, pēc tam ievelciet to. Atkarībā no jūsu vēlmēm jūs varat saldināt ar cukuru vai medu. Tas ir svarīgi! Nekādā gadījumā medu nevar pievienot verdošam ūdenim! Tas var kaitēt veselībai. Ielieciet dažas karotes tējas vai piena.
2. Zaļās tējas limonāde. Sagatavošanas soļi: pievienojiet svaigu trīs citronu sulu, pāris piparmētru zarus un 1/2 l vārīta ūdens 1 l svaigi zaļās tējas. Novietojiet maisījumu ledusskapī. Pēc garšas pievienojiet limonādei medu vai cukuru.

Atsauksmes par zaļās tējas dzeršanas iespējamību grūtniecības laikā ir diezgan pretrunīgas. Šā dzēriena pretinieki uzstāj, ka ir nepieņemami, ka jūsu bērns šādā izšķirošajā periodā ir apdraudēts. Zaļās tējas ventilatori apgalvo, ka šī vērtīgā produkta priekšrocības ir neizmērojami lielākas nekā iespējamie riski. Tomēr viņi abi piekrīt, ka nekontrolētais šī dzēriena uzņemšana neapšaubāmi kaitēs mātei un bērnam.

Katras personas ķermenis ir individuāls, tāpēc grūtniecība dažādās sievietēs notiek ar niansēm (atkarībā no fizioloģiskajām īpašībām un ārējiem faktoriem). Tāpēc, lai pieņemtu galīgo lēmumu par to, vai dzert zaļo tēju vai nē, to nedrīkst ņemt vērā svešinieku un galvenokārt nekompetentu cilvēku viedoklis, bet gan ārsta ieteikumi.

Daudzi raksti par zaļās tējas priekšrocībām ir rakstīti, un parasti pat visdedzīgākie veselīga uztura atbalstītāji par šo rezultātu nav šaubu. Tomēr, ja runa ir par grūtnieces un viņas bērna veselību, pat visnoderīgākajam produktam ir daudz papildu prasību.

Šis dzēriens var būt ļoti noderīgs īpaši grūtniecēm, jo ​​tas efektīvi cīnās pret toksikozi, pirmsdzemdību depresiju, kā arī bagātina gaidāmās mātes un līdz ar to arī augļa ķermeni ar vērtīgu mikroelementu masu. Tomēr galvenā zaļās tējas terapeitiskās darbības garantija ir mērena uzņemšana. Šī produkta ļaunprātīga izmantošana novērš visas tās noderīgās īpašības. Tāpēc, runājot par savu pārtiku, esiet ļoti uzmanīgs, pat ja tas attiecas uz jūsu parastajiem produktiem.

Par zaļās tējas pagatavošanas noteikumiem jūs uzzināsiet no sekojošā video.