Kā pagatavot gardus kivi un banānu kokteiļus?

Katru gadu veselīgs smoothie dzēriens gūst lielu popularitāti gan pieaugušajiem, gan bērniem.Šādu mīlestību izraisa vairākas priekšrocības. Smoothies gatavo ļoti ātri, tas aizvedīs tikai dažas minūtes, lai sagatavotu nepieciešamās sastāvdaļas. Šim dzērienam ir pārsteidzoša garša, tā izskatās skaista, kas bērniem patiešām patīk. Tas ir piesātināts ar noderīgiem un barojošiem elementiem un ļauj uzturēt veselīgu dzīvesveidu cilvēkiem, kuri rūpējas par savu figūru un izskatu.

Šim ēdienam ir daudz dažādas receptes. Klasika ir kivi un banānu kokteilis. Bet līdzīgu dzērienu var mainīt, ja pievienojat citas sastāvdaļas. Klasiska recepte ar kokteiļiem ar pienu var būt lieliska iespēja pēcpusdienas uzkodām vai uzkodām. Lai sagatavotos, jums ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 1 banāns (izvēlēties nogatavojušos augļus, tie būs pēc iespējas saldāki);
• 2 kivi;
• 1 glāze piena (cilvēki, kas seko skaitlim, var pievienot pienu ar nulles tauku saturu).

Lūdzu, ņemiet vērā, ka smoothie ir jābūt izgatavotai no atdzesētiem produktiem, tāpēc vispirms visas sastāvdaļas jāievieto ledusskapī. Nomizojiet banānu un sagrieziet mazos apļus, lai tas būtu apmēram 2 cm biezs. Kiwi ir arī mizoti. Izgrieziet divus mazus apļus, tos izmantos, lai izrotātu desertu. Pārējie kivi augļi tiek sagriezti vidēja lieluma gabalos.

Izgrieziet augļus blenderī un pārlejiet ar pienu. Mājsaimniecības ierīce ieslēdzas, nedaudz jāgaida, līdz maisījums iegūst vienmērīgu konsistenci. Gatavo dzērienu ielej glāzēs un dekorē ar kivi. To var pasniegt uz galda.

Alternatīvi, piena vietā varat izmantot nesaldinātu jogurtu bez piedevām vai kefīru. Šim dzērienam, kas sastāv no piena produktiem, ir dziedinošs efekts, kas ļauj atjaunot šķelto zarnu mikrofloru.

Bumbieris ir arī lielisks papildinājums klasiskajai smoothie formulai. Šis auglis dod dzērienam biezu, bagātu krāsu un padara to ļoti garšīgu. Lai sagatavotu šādu kokteili, jums ir nepieciešami šādi komponenti:

• 4 kivi augļi;
• 1 nogatavojies bumbieris (labāk izvēlēties zaļo bumbieru šķirni, tas dos dzērienam izteiktāku zaļu nokrāsu);
• 1 ķekars pētersīļi mazi;
• 1 banāns;
• 200 ml ūdens.

Pētersīļu klātbūtne padarīs dzērienu ļoti smaržīgu un noderīgu. Šajā rūpnīcā ir daudz vitamīnu un mikroelementu, kas ir ārkārtīgi nepieciešami normālai dzīvei. Īpaši šāds dzēriens ir ieteicams izmantot stiprāka dzimuma pārstāvjus, lai stiprinātu vīriešu spēku. Kivi, banānu un bumbieri ir mizoti un sagriezti mazos gabaliņos. Neaizmirstiet izņemt sēklas no bumbieriem. Izskalojiet pētersīļus rūpīgi zem tekoša ūdens un smalki sagrieziet. Augļi un pētersīļi jānovieto maisītājā, tad pievieno ūdeni, sadzīves tehnika ir ieslēgta. Kad masa iegūst vienmērīgu konsistenci, jūs varat izslēgt blenderi un ielej kokteili glāzēs.

Ļoti bieži spināti tiek pievienoti dažādiem ēdieniem, jo ​​šim augam ir lieliska garša un tas ir arī barības vielu avots. Ja klasiskā kokteiļa recepte dažādojas ar spinātiem, tad jūs varat pārsteigt ikvienu ar neparastu garšu un līdzīga dzēriena aromātu. Lai sagatavotu šādu kokteili, jums jāveic:

• 2 kivi;
• 1 banāns;
• 2 mazi spināti;
• puse avokado;
• pusi glāzes ūdens.

Šāda spinātu kokteiļu pagatavošanas recepte nedaudz atšķiras no klasiskās shēmas. Augļi ir mizoti un sagriezti mazos gabaliņos. Spināti ir arī labi mazgāti un sasmalcināti. Visām sastāvdaļām jāpāriet uz blenderi un jāpievieno atdzesēts ūdens. Beat visas sastāvdaļas rūpīgi, lai nodrošinātu vienmērīgu konsistenci.

Eksperimentējiet ar dažādiem komponentiem, kas var dažādot kokteiļu sagatavošanas klasisko versiju, pārliecinieties, ka šīs sastāvdaļas ir apvienotas. Pretējā gadījumā jūs varat sabojāt dzēriena garšu. Aveņi ir lielisks papildinājums kivi un banānu kokteiļiem. Tās garša ļaus Jums lieliski uzsvērt un papildināt esošo augļu garšu.

Lai pagatavotu kokteili, varat lietot gan svaigas, gan saldētas ogas. Lietojot saldētas avenes, nav nepieciešams to atkausēt, lai iegūtu brīnišķīgu vēsu dzērienu - labākais risinājums karstā vasarā. Lai veiktu smoothie, jums ir nepieciešams:

• 1 banāns;
• 2 kivi;
• 1 glāze aveņu;
• 1 glāze piena vai cita fermentēta piena produkta;
• 1 ķekars piparmētru;
• nedaudz medus (tas jāpievieno, ja vēlaties saldāku dzērienu).

Nomizo kivi un banānu mizas un sagriež mazos gabaliņos. Izskalojiet piparmētru tekošā ūdenī un karbonāde. Augļu un avenes ievietojiet blenderī. Ja lietojat saldētas avenes, tad vispirms tas ir jāaplauka un pēc tam jāpievieno citām sastāvdaļām.

Visas sastāvdaļas ir rūpīgi saputotas blenderī, līdz masa nesaņem viendabīgu sastāvu. Pēc tam tiek izliets piens, pievienots medus. Jums ir jāieslēdz blenderis un jāgaida vēl 2 minūtes, kamēr dzēriens ir gatavs. Kokteili ielej glāzēs. Dekorēšanai izmanto piparmētru lapas un vairākas aveņu ogas.

Smoothie ar arbūzu pievieno patīkami biezu un saldu, palīdz atbrīvoties no bada sajūtas, piesātinot ķermeni ar prieku un enerģiju. Visas sastāvdaļas ir lieliski apvienotas, radot harmonisku garšu. Lai padarītu šo dzērienu jums vajadzīgs:

• 300 grami arbūza celulozes;
• 1 banāns;
• 2 kivi;
• 1 ēdamkarote citrona sulas;
• 1 ēdamkarote medus.

Nomizo arbūzi un izņemiet visas sēklas, sagriež to vidēja izmēra gabalos. Ievietojiet arbūzi blenderī un noslaucīt, līdz esat ieguvis arbūzu. Noņemiet ādu no banāna, sagrieziet mazos gabaliņos, pievienojiet arbūza sulai un labi iesitiet. Pēc tam dzērienam pievieno iepriekš izlobītu un sagrieztu mazos kivi gabalos. Visas sastāvdaļas atkal ir pilnībā saputotas.

Lai pievienotu skābumu vai, gluži pretēji, padarītu dzērienu saldāku, jums ir nepieciešams pievienot nedaudz citrona sulas vai medu. Atkarībā no tā, vai vēlaties plānāku vai biezāku dzērienu, varat pielāgot sastāvdaļu daudzumu. Tādējādi lielāks arbūza daudzums padarīs kokteili konsistencē šķidrāku. Ja viena pievienojiet divus banānus, tad jūs varat saņemt biezāku dzērienu. Gatavo kokteili ielej glāzēs, to var dekorēt ar kivi.

Ja vēlaties iegūt enerģiju un uzlabot savu garastāvokli, tad sagatavojiet kokteili ar ananāsu. Jums būs nepieciešami šādi komponenti:

• 3 Kivi;
• 1 banāns;
• puse mazu ananāsu;
• neliels ķekars spināti;
• 50 mililitri apelsīnu sulas;
• 125 mililitri kefīra vai nesaldināta jogurta bez piedevām;
• 2 ēdamkarotes linu sēklu eļļas.

Mizojiet kivi, banānus un ananāsus.Tie ir sagriež mazos gabaliņos. Jūs varat lietot gan svaigu, gan konservētu ananāsu. Pēdējais ir ļoti ērti lietojams, jo tas jau ir sagriezts mazos kubiņos. Spināti jāmazgā un smalki sakapāti. Citrusaugļi un spināti tiek ievietoti blenderī un rūpīgi saputoti, līdz iegūst vienmērīgu konsistenci. Tad jums jāielej apelsīnu sula, kefīrs vai jogurts un linsēklu eļļa. Dažas minūtes vēlreiz jāieslēdz blenderis. Uzmundrinošais smoothie ir gatavs, to var izrotāt ar ogām vai ananāsu šķēlītēm un pasniegt uz galda.

Tagad jūs pazīstat populārākās kivi kokteiļu receptes ar banānu, un jūs varat iepriecināt savus tuviniekus ar garšīgu dzērienu, kas ir bagāts ar daudz vitamīnu un barības vielu. Kā redzat, visas receptes ir ievērojamas, pateicoties ātrai ēdiena gatavošanai, tāpēc jums būs iespēja izbaudīt ārkārtas desertu negaidītiem viesiem, kuri ir negaidīti ieradušies.

Skatiet, kā nākamajā video ierakstīt gardus kivi un banānu kokteiļus.